Pour que les participants aient la possibilité de vivre des séances variées et adaptées à chacun, avec une dépense énergétique modérée et soutenue. De plus la musique et le matériel sont des alliés pour rendre les exercices agréables et stimulants.
Travailler la respiration tout en ayant un axe important sur la mobilisation articulaire ainsi que le renforcement musculaire puis les étirements et enfin la relaxation.
Pour que ce moment de la journée soit avant tout un moment de plaisir, de recentrage sur soi et surtout de détente.
